Jedno łóżko, dwa śpiochy. Jak razem spać i się wyspać

• Zdrowszy niż owsianka
• Przyjemniejszy od sportu
• Smaczniejszy niż alkohol
• Bezpieczniejszy od seksu

Dobrzy ludzie śpią lepiej od złych, ale ci drudzy bawią się znacznie lepiej, kiedy nie śpią

Woody Allen

Powiedz mi, jak śpisz, a powiem Ci, kim jesteś… Wolisz spać w piżamie czy nago? Przytulać się do partnera, czy raczej być panem własnego łóżka? Poświęcasz na nocny odpoczynek zaledwie kilka godzin, czy też potrafisz przespać pół doby? Chrapiesz? A może dręczę Cię nocne koszmary? Lekarze odkryli ogromne zależności pomiędzy zachowaniem podczas snu a zdrowiem fizycznym i psychicznym. Kiedy więc wieczorem przytulasz głowę do poduszki, warto zastanowić się, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć.

Zdrowy i spokojny sen to dla Twojego organizmu niezwykle ważny proces. Służy odpoczynkowi, odgrywa istotną rolę w procesie wzrostu, jest również niezbędny w walce z chorobami. Co więcej, ma istotny wpływ nawet na płodność oraz jakość Twojego związku.

Obecnie intensywnie promuje się uprawianie sportu jako lekarstwo na choroby cywilizacyjne. Jeśli jednak naprawdę zależy Ci na własnym zdrowiu i dobrym samopoczuciu, dowiedz się, jak najlepiej aplikować sobie lekarstwo, którym jest spokojny i kojący sen.

• Co zakłóca Twój sen i powoduje, że budzisz się zmęczony?
• Jak Twoja osobowość wpływa na nocne zachowania?
• Bezsenność, depresja, stres — jak odzyskać spokojny sen?
• Jak radzić sobie z problemem zespołu bezdechu sennego?
• W jaki sposób drzemka wpływa na Twoje samopoczucie?